ingiliz diyeti ne demek?

İngiliz diyeti, 1930'lu yıllarda İngiliz sağlık kuruluşları tarafından geliştirilmiş bir beslenme planıdır. Bu diyet, dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek amacıyla tasarlanmıştır. İngiliz diyeti, günlük alınması gereken kalori miktarına ve beslenme öğelerine dikkat ederek oluşturulmuştur.

İngiliz diyeti genellikle haftalık bir program şeklinde uygulanır. Her gün için belirli bir menü önerilir ve bu menüde protein, karbonhidrat, yağ ve lif gibi besin öğeleri dengeli bir şekilde yer alır. Diyet genellikle düşük kalorili ve yağlı yiyeceklerden uzak durmayı, daha çok sebze, meyve ve protein kaynaklarına yönelmeyi önerir.

İngiliz diyetinde ayrıca, düzenli egzersiz yapılması da teşvik edilir. Egzersiz, kilo verme sürecini hızlandırır ve sağlıklı bir vücut yapı oluşturmak için önemlidir.

Ancak, İngiliz diyetinin kilo verme hızı ve kalıcılığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bazı uzmanlar, çok düşük kalorili diyetlerin sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yanı sıra uzun vadede kilo koruma konusunda etkisiz olabileceğini savunmaktadır. Bu nedenle, İngiliz diyetini uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.